Czy aktywność fizyczna wzmacnia odporność i kondycję zdrowotną?

Jeden komentarz do “Czy aktywność fizyczna wzmacnia odporność i kondycję zdrowotną?”

1. Jest taki raport amerykański, który podsumowuje wyniki badań dość zgrabnie – https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines/scientific-report.
   Jeżeli chodzi o kwestię zastępowania tzw. sportu pracą fizyczną, to należy tu uważać. Wymusza ruch w nienaturalnych pozycjach i szybko może się przyczynić do kontuzji u osoby, która nie ma dużej, wyrobionej wcześniej w innym sporcie świadomości ciała, a może nawet wiedzy o nim. Nie mogę znaleźć tych badań, ale praca fizyczna (m.in. przez monotonię ruchów, przymus) powodowała pogorszenie stanu zdrowia u mężczyzn w porównaniu z nic nierobiącymi. Dlatego też AWF-y prowadziły akcje, by uczyć ludzi pracy fizycznej np. odpowiedniego schylania się, kucania, wstawania, by choć trochę opóźnić eksploatację.
   I teraz sprawa kultury, bo interpretacja wyników tych badań wynika z moich obserwacji z tego, co ludzie zwykli myśleć o… Jaka jest różnica między tym, w jaki sposób traktuje się wyniki terapii psychologicznej a terapii fizycznej w odniesieniu do choćby takich popularnych zaburzeń depresyjnych? Psychoterapia zdaniem wielu jest bardzo skuteczną metodą leczenia, która jest wskazana. Jeśli chodzi o wpływ aktywności fizycznej na redukowanie objawów, który miewa podobne wyniki do tejże, mówi się, że nie wolno ludziom w depresji kazać "się poruszać". A bada się przecież i wpływ oddziaływania na schizofrenię, czy zaburzenia lękowe, bo dałoby to tym ludziom szansę na wydłużenie życia skracanego chorobami, które współwystępują, czy skutkami ubocznymi farmakoterapii. No, ale to się jakoś nie mieści wgłowie.
   Podobnie w sumie w chorobach fizycznych. Praktykuje się u nas "wyleżenie", niewychodzenie z domu (akcja w momencie koronawirusa jest 100% zgodna z intuicją przeciętnego Polaka i zaskoczyłabym się, ale to moje wrażenie, nie badania). A w ogóle choroba, to zdaniem wielu pochodzi od złego bóstwa, nie tak jak wskazują wyniki badań przede wszystkim ze stylu życia. I ten artykuł też jest tak trochę pisany. No nie to, że zaleca się treningi ludziom w trakcie chorób przewlekłych kardiologicznych, neurologicznych, psychicznych, po operacjach, że w rehabilitacji działa w sumie tylko kinezyterapia, a systematyczna aktywność to jedyna szansa powrotu do pełnej sprawności. Nie to, że na dziś ludzkość po prostu nie ma nic lepszego i nawet niespecjalnie rokuje czymkolwiek wygodniejszym, bo za mały jest wpływ na tak skomplikowany układ jakim jest ludzkie ciało. Kontuzja jest taka – że, no coś im tam wydaje się wychodzić w tych badaniach, no raczej się powinno, no to jak już trzeba, to lepiej tak, żeby za bardzo się nie zmęczyć (czyli jednocześnie nie uruchomić tych procesów, które związane są z właśnie tym pozytywnym wpływem np. wzrostu siły lub wydolności).
   Pytanie jak wychwalać aktywność fizyczną, by nie ulegać komercji jest dla mnie racjonalne tylko w pewnym sensie i raczej podchodzi pod kolejny stereotyp, wynikający z chyba z kojarzenia sporty wyłącznie ze sferą rozrywki, która jest skomercjalizowana. Nauką podstaw anatomii, fizjologii, rodzajów sprawności i metod ich ćwiczenia powinny zajmować się szkoły, bo na coś te 12 lat WF-u powinno się przydać. A wtedy korzystanie z obiektów odpłatnych może stanowić tylko dobrowolne urozmaicenie.
   I na koniec – siłownia miejska ma w większości ten kłopot, że nie pasuje prawie do żadnej sylwetki. Większość wymusza ruch za krótki, za długi, nie w tej pozycji, bo nie da się tam nic regulować.W sumie ma wiele wad, ale lepsze coś niż nic.

   Odpowiedz